每個人都有抽筋的經驗,那是相當痛苦且漫長的(應為度日如年)。

如果旁邊有人幫你那痛苦就會減輕許多。

但是有時抽筋的時候只能靠自己~~~

我最常發生抽筋的時候是在睡覺中!!!

正睡得舒服突然一陣抽痛,半夢半醒的,很想睡卻又很痛,卻又痛的很久!!   挖哩勒!!

這時我都會將腳跟向前伸腳尖向後伸,記得用點力,因為這時要跟抽筋肌肉反方向抗衡,要用點力才能將肌肉拉開。

很快的就舒緩下來了,千萬要記得腳跟向前伸腳尖向後伸的動作持續維持,因為抽筋問題還沒結束~~

常常鬆懈下來卻又抽筋,反反覆覆只會更痛苦,很不幸的常發生抽筋都在睡夢中,意識不清~~

但是經驗豐富後(太常抽筋了),潛意識自然知道該如何處置,現在抽筋的時候不會那麼痛苦了。

只是為什麼常在睡夢中抽筋呢??    百思不解??

 

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摳尼基挖

jojobuy 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(11) 人氣()


留言列表 (11)

發表留言
  • DreamMax
  • 告訴你一個小方法…
    我自己之前睡覺也常常會腳抽筋,這時候只要下床…站起來就會舒緩囉…(請站在冰涼的磁磚上)
  • 呵呵!! 睡夢中爬不起來,昏昏沉沉。

    jojobuy 於 2009/05/03 18:50 回覆

  • TzuChing
  • 我也會抽筋,但都較常發生在冬天;
    你應該是小腿抽筋吧?
    教你一個方法:
    右腿抽筋時,舉直左手(是要與身體平行的直),
    左腿抽筋舉右手;
    手舉不直時,就盡量往下躺,直至手舉直為止~
    馬上就不痛了哦,而且還能讓你一覺睡到天亮~
  • 我真的是小腿抽筋,你好厲害,下次不幸發生了就試試看,感謝分享喔!!

    jojobuy 於 2009/05/04 22:54 回覆

  • ella308
  • (舉手)我以前睡覺前(剛躺下時)比較容易腳抽筋,現在比較不會了。也不知道為什麼。
  • 我也是,最近比較少,冬天時較常發生。

    jojobuy 於 2009/05/04 22:55 回覆

  • yujmn2008
  • 我的方法是喝大溪地諾利〈のり〉
    兩口就有效
  • 大溪地諾利〈のり〉預防抽筋喝的,第一次聽說ㄝ,這是什麼呢??

    jojobuy 於 2009/05/04 22:56 回覆

  • yujmn2008
  • 產在大溪地的水果汁
    我已喝了好幾年
    可上網查
  • 了解!!謝謝你!!
    長知識囉!!

    jojobuy 於 2009/05/06 07:15 回覆

  • lorina
  • 應該早點看到你的文章
    蘿小姐懷孕末期的時候
    很會抽筋呢
  • 當媽媽囉!! 恭喜!!

    jojobuy 於 2009/05/06 07:17 回覆

  • jescal0227
  • 我昨晚才抽筋呢
    好辛苦T.T
  • 我都是將腳後跟往前伸,可以舒緩。
    只是睡夢中會想到這招嗎??

    jojobuy 於 2009/05/06 07:22 回覆

  • ㄚ?
  • 達人

    哈囉~~你好~~

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    這可是關於台灣未來的咖啡飲食文化大變遷喔~

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  • itsmynewlife
  • 床太軟支撐不了身體的話,也容易壓迫到尾椎,很容易抽筋喔!妳是不是床太軟?換一個獨立桶的包妳好睡^^
  • 我睡的是硬床!! 只鋪薄薄的墊子!! 還是太硬也會!!

    jojobuy 於 2009/05/10 06:48 回覆

  • jescal0227
  • 嗯 我有这样做
    可是过不久又会抽了的T.T
  • 那應該身體的電解質失衡,要注意飲食均衡。
    yujmn2008大大說 喝大溪地諾利〈のり〉產在大溪地的一種果汁,我不知有沒有效,可以到網路查查。

    jojobuy 於 2009/05/10 06:53 回覆

  • nfgli
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